Fitness
Energia, Musica e Tono!
Dream Pump è il corso fitness musicale che unisce il ritmo coinvolgente della musica all’efficacia dell’allenamento con il bilanciere, per una sessione intensa, divertente e altamente tonificante.
Perfetto per chi vuole definire e rafforzare i muscoli senza rinunciare al divertimento, Dream Pump ti guida attraverso esercizi mirati per gambe, glutei, braccia, spalle, petto e core, sincronizzati con tracce energizzanti che ti spingono a dare il massimo.
Step Coreografico
Salta, Muoviti, Crea il Tuo Ritmo!
Se ami la musica e non riesci a stare fermarti quando parte il beat, allora Step Coreografico è il corso che fa per te!
Un mix travolgente di movimenti aerobici, sequenze dinamiche e coreografie sempre nuove che si costruiscono passo dopo passo… anzi, step dopo step!
Durante la lezione lavorerai su resistenza, coordinazione, tono muscolare e ritmo, il tutto divertendoti e sfidando la tua memoria motoria. È un allenamento completo e super energico che fa bene al corpo… e ancora di più all’umore!
Dream Combat
Colpisci il Ritmo, Libera l’Energia!
Dream Combact è il corso fitness che unisce movimenti di boxe e arti marziali alla potenza della musica, per un allenamento esplosivo, divertente e super brucia-calorie!
Attraverso combinazioni dinamiche di pugni, calci e schivate, lavorerai su resistenza, forza, coordinazione e tono muscolare, senza mai perdere il sorriso. Ogni colpo segue il ritmo, trasformando l’allenamento in un’esperienza coinvolgente che ti fa scaricare lo stress e ritrovare energia.
Il corso è adatto a tutti: ogni partecipante può modulare l’intensità e seguire il proprio ritmo, rendendolo perfetto sia per chi vuole avvicinarsi al mondo del combat, sia per chi cerca un workout ad alto impatto.
Jumping Fitness
L’allenamento che ti fa saltare di gioia!
Chi ha detto che allenarsi dev’essere noioso? Con Jumping Fitness ogni lezione è una festa ad alto ritmo su un trampolino elastico! Un mix di salti, esercizi funzionali e coreografie facili, guidati dalla musica e da un’energia contagiosa.
È un allenamento completo, che lavora su gambe, glutei, addome e resistenza, migliorando anche equilibrio e coordinazione. E non preoccuparti: l’intensità la decidi tu. Nessuna competizione, solo voglia di muoversi, divertirsi e stare bene.
Grazie al trampolino, l’impatto sulle articolazioni è minimo, ma i benefici per il corpo (e per l’umore) sono enormi!
EffectiFit
Se siamo morfologicamente differenti, perchè nel training di gruppo ci alleniamo tutti contemporaneamente con le stesse sequenze di esercizi?
E tu, quando (se è capitato) prendi qualche chilo, dove tendi ad accumulare più grasso?
Dopo un’attenta e accurata valutazione corporea valuteremo a quale morfotipo appartieni e ti verrà consegnata la tua scheda personalizzata. La lezione prevede un’alternanza tra la fase cardio (effectifit step, dance, fitboxe, functional) alla fase di ANALITICO PERSONALIZZATO, ovvero tramite lo svolgimento della tua scheda.
Un lavoro mirato al miglioramento delle tue zone “critiche” del corpo, ma allo stesso tempo divertente e coinvolgente. Il percorso sarà costantemente controllato e ti aiuteremo a raggiungere gli obiettivi prefissati.
Fitboxe
Energia, Ritmo e Colpi di Forma!
Hai bisogno di scaricare lo stress e allo stesso tempo rimetterti in forma? Fitboxe è il corso perfetto per te! Un mix esplosivo di movimenti ispirati alla boxe e alle arti marziali, eseguiti a ritmo di musica colpendo un sacco da boxe, per un allenamento cardio, tonificante e super liberatorio.
Pugni, calci, ginocchiate e combinazioni sempre nuove ti permettono di bruciare calorie, tonificare tutto il corpo e migliorare resistenza e coordinazione… mentre scarichi ogni tensione, colpo dopo colpo!
Non serve esperienza: puoi modulare forza e intensità in base al tuo livello. L’importante è dare tutto te stesso… sul sacco!
Allenamentro Funzionale
Questo tipo di allenamento coinvolge a 360° tutti i muscoli del corpo. Si svolgono sequenze di esercizi diversi con recupero attivo o passivo organizzati in circuiti. L’obiettivo di questo metodo di allenamento è quello di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo: forza,resistenza, tono muscolare, equilibrio, coordinazione, agilità, flessibilità e tanto altro. Si utilizza il carico naturale del corpo oppure attrezzi molto semplici come palla medica, corda, kettlebell,manubri,sbarra per trazioni ecc. Per questo l’allenamento funzionale è veramente ADATTO A TUTTI, poiché l’istruttore adatta l’allenamento in base alle capacità e agli obiettivi di ognuno.
