Fuctional Training
Questo tipo di allenamento coinvolge a 360° tutti i muscoli del corpo. Si svolgono sequenze di esercizi diversi con recupero attivo o passivo organizzati in circuiti. L’obiettivo di questo metodo di allenamento è quello di sviluppare al meglio le capacità funzionali del tuo organismo: forza,resistenza, tono muscolare, equilibrio, coordinazione, agilità, flessibilità e tanto altro. Si utilizza il carico naturale del corpo oppure attrezzi molto semplici come palla medica, corda, kettlebell, manubri, sbarra per trazioni ecc.
Per questo l’allenamento funzionale è veramente ADATTO A TUTTI, poiché l’istruttore adatta l’allenamento in base alle capacità e agli obiettivi di ognuno.
Lezione 1
Lezione 2
Lezione 3
Lezione 4
Lezione 5
Lezione 6
Lezione 7
Lezione 8
Lezione 9
Lezione 10
Lezione 11
Lezione 12
Lezione 13
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Lezione 32
Lezione 33